孕期的女性，有时候经常会出现孕吐的情况，一旦发生孕吐，如果没有及时的缓解，可能会感觉十分难受，吐了之后还会比较虚弱。不过对于怎么缓解孕吐，很多女性都不知道应该怎么做。那么，孕吐反应厉害怎么样才可以缓解？

1、远离容易刺激孕妇的气味。很多孕妇在孕期的时候，反应都很大，可能经常发生呕吐的情况，甚至会影响吃东西，如果发生这种情况，建议孕妇一定要注意，远离容易刺激孕妇的气味，或者是食物，避免呕吐的情况更加加重。

2、食物选择方面。女性在吃东西的时候，也要注意，尽量吃一些自己爱吃的清淡的食物。这样的食物，不容易造成孕妇发生孕吐的情况。或者是在有孕吐反应的时候，孕妇可以吃一些带酸味的食品，能够一定程度抑制孕吐的发生。只要孕吐不耽误正常的饮食，以及不会造成营养不良的情况，就不需要过于担心，有些孕妇的孕吐反应就是比较严重。

3、夜晚小零嘴。应该很少人了解这件事情。孕妇可以让人在床头放一些零食、饼干，当你感到恶心时，可以吃一些饼干，适当缓解自己的不适。

4、少食多餐。孕妇孕吐厉害，经常吃下去的就又吐了出来。因此，孕妇可以吃的少一些，这样吐出来时也不会太难受，然后多吃几次，不要让自己处于空腹状态，否则更容易孕吐。可以吃些清淡富含蛋白质的食物，有助于抑制恶心难受。高脂肪的食物不能吃，这些食物不容易消化，也容易刺激消化系统，加重孕吐反应。

5、服用维生素。其实适当补充维生素，可以缓解自身孕吐反应，不过一定要征求医生同意才可以服用。

6、不强迫自己。孕妇不要因为这些食物能够补充身体营养，即便吃不下，都强硬的吃进肚子里，但最后的结果也不过是将吃进去的再吐出来，受苦都是自己而已。所以，孕妇不要勉强自己，要慢慢来，将自己有胃口想吃的吃一些，即便这些食物可能不能够补充自己营养，至少能果腹，不会更难受。而且，要避免闻到让自己难闻、或者让自己觉得恶心的食物，以免再次孕吐。

7、适当运动。有孕女性也要注意，在孕期的时候，不要总是躺着，这样容易造成身体的抵抗力下降，孕吐反应可能更严重。尽量平时还是应该适当进行散步，每天如果能够运动半个小时，不仅对于提升抵抗力、缓解孕吐等反应有作用，更有助于顺产时候的安全问题，能够实现快速生产。