在孕期不同阶段孕妈身体会逐渐出现一些变化，提前了解它们、掌握它们，有助于孕妈妈更平稳的度过整个孕期。

下面我们依次来预习下孕期身体会发生的10中变化。

01乳房疼痛

大部分的女性怀孕的第一个迹象通常就是这个了，由于敏感性增加，它们看上去会变大，甚至偶有疼痛感，这种通常还会伴随着疲倦和不舒服的感觉。

02 情绪波动

这是孕期女性最常见的变化之一，虽然这种感觉女生们可能都感觉不陌生，每次月经期都会有类似的情形，但是怀孕后的这种情绪波动可能会更大、持续的时间也会更长。敏感、情绪不可控，这种情况在产后也会延续一段时间，这也是让孕产妇本人也感觉沮丧的变化。但是这些都是正常的现象，不需要太过担忧。

03 孕吐

孕吐出现的时间因人而异，较多都是发生在孕早期，让人感觉晕乎乎，呕吐的猛烈程度使得很多孕妈身心俱疲。尽管有很多缓解孕吐的方式，但对每个人有效的方式都不一样。也会有一些女性很幸运，完全不会出现孕吐的情况。

04 皮肤状况

不少女性反应自己孕期皮肤变得更好了，但因为激素变化的关系，还是有一些女性会出现皮疹以及色素沉着的问题，不但是脸上，有的人在脖子和乳房上也会有。有的人在生完宝宝后这些都会消失，但也有人的情况没有得到好转。另外一个重大变化就是妊娠纹了，孕妈妈们可以在怀孕后做好这块的皮肤护理。

05 水肿

在怀孕期间，女性的身体会开始保留更多的水分，这并可能导致脚踝肿胀，严重的手脚和面部都会出现浮肿。夏季时这个问题会尤其突出，预防和缓解方式就是避免摄入过多的盐和糖，然后多补充水分，来帮助孕妈妈排出体内的钠。

06 体重增加

前期孕妈妈的身体和体重变化一般不大，到了后期体重增长幅度会变大，尤其是孕晚期，鼓起来的肚子和整体体重增长，会影响到孕妈妈的日常生活，尤其是多胎妈妈，行动会变困难。腿上和外阴上可能会出现肉眼可见的静脉凸起。这是很多妈妈都会经历了，现在提倡科学控制孕期体重，但希望孕妈们可以舒缓自己的心情，这对顺利分娩和产后母婴健康都很重要。

07 膀胱过度活跃

排便次数变得更多，这也是比较困扰孕期女性生活的一个问题。子宫和胎儿的变化共同促成了这一现象，减少喝水量这个方式不要尝试，对孕妈妈和胎儿都不是一个好方法，一天排便20次是必不可少的。

08 便秘

便秘也是在很对孕妈妈身上会出现的状况，尤其当孕妈们服用了铁补充剂时。缓解这个身体变化最好的方式，就是用食补代替补充剂，多吃水果蔬菜，如香蕉、苹果和、菠菜等等，或者服用补剂的同时增加富含纤维的绿色食物。

09 胃酸反流/消化不良

这是除了孕吐外最影响孕妈妈胃口的了，胃灼热、胃酸反流，以及消化不良这些在孕晚期都影响着孕妈妈的生活日常。变大的子宫会挤压孕妈妈的其他脏器，胎儿的运动又会加剧这种挤压刺激，进食和消化都受到影响，最好的缓解方式就是少食多餐，近在眼前的预产期也给人带来希望。

10 性生活的变化

孕期荷尔蒙变化会让孕妈妈的性生活需求变多或变少，不管哪种情况都是很正常的，孕妈妈可以多和爱人分享自己的感受，找到可以平衡的方式。